SPREAD LOVE AND KILL DEPRESSION BY YOGA

कृप्या  सभी पोस्ट पढ़े खुद भी स्वस्थ रहो  और अपनों को भी  स्वस्थ रखे। ... 
                                                                                           


कर दिया करो मदद ,जब अपना कोई मांगे | 
  कुछ वक्त बुरे दौर से गुजर रहे होते  होंगे ,
   पूरी जिंदगी के लिए नहीं 

     दोस्तों मै इस ब्लॉग के माध्यम से सम्पूर्ण योग की जानकारी दूंगा ,
     जो हमे पुरे दिन तंदुरस्त रहने में मदद करता है ,साथ ही हमे कई
    प्रकार की बीमारियों से बचाता है ,और साथ ही साथ घरेलू उपाय भी
     बताऊगा जैसे---- पेट दर्द ,सर दर्द ,जुकाम,अपच ,अलेर्जी , सभी        प्रकार  के दर्द आदि के लिए |

  • सबसे पहले योग  में , मै  मुद्राओ से शुरू करुगा ,जो 10 प्रकार की होती है 
  • आज पहली मुद्रा का नाम है   वायु मुद्रा |  ,दोस्तों जैसे हमारे  पुरे मकान में बिजली को स्विच के माध्यम से कण्ट्रोल करते है उसी प्रकार हमारे हथो की अंगुलिया ,हमारे शरीर को कण्ट्रोल करने में स्विच की तरह काम करती है ,|                                                                                                                                                     चित्र :   वायु मुद्रा  

  • क्योंकि हमारी अंगुलियों में भी पांचो तत्व होते है :  1 अंगूठा (THUMB )----- अग्नि तत्व , 2 तर्जनी (INDEX ) ----वायु तत्व   3  मध्यमा (MIDDLE )--------आकाश तत्व , 4  अनामिका (RING )-----पृथ्वी तत्व ,5 कनिष्ठ /छोटी (SMALL ) ------जल तत्व  | 

  •    वायु मुद्रा (विधि ):-   

          सबसे पहले पद्मासन में कमर को सीधी करके बैठ जाए ,और  फिर दोनों हाथो को सीधा करके घुटनो                  पर  वायु मुद्रा में रखे जैसा ऊपर चित्र में दिखाया है | 

  •  फिर आँखे बंद करके  साँस पर ध्यान केंद्रित करें और 10 -15 मिनट इस मुद्रा में बैठे रहे | 
  •  इसका अभ्यास रोज करे 
       
         लाभ :    सभी प्रकार के वायु रोग गठिया ,कम्पन ,लकवा ,रेंगने वाले दर्द आदि में |










                                                                                                                 



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