आज के योगा  में दूसरी मुद्रा  का नाम ज्ञान मुद्रा है 


  • ज्ञान मुद्रा विधि :-----

          सबसे पहले पद्मासन में कमर को सीधी करके बैठ जाए ,और  फिर दोनों हाथो को सीधा करके              घुटनो  पर  ज्ञान  मुद्रा में रखे जैसा नीचे  चित्र में दिखाया गया  है | 

  •  फिर आँखे बंद करके  साँस पर ध्यान केंद्रित करें और 10 -15 मिनट इस मुद्रा में बैठे रहे | 
 इसका अभ्यास रोज करे | 






                                                   चित्र :-- ज्ञान मुद्रा 







                           लाभ : -  
  • मानसिक रोग ,चिडचिड़पन और अनिंद्रा  दूर होती है | 
  • स्टूडेंट्स के लिए स्मरण शक्ति के विकास में बहुत लाभदायक है |      
                 
                                       

                           
         मुस्करा लिया करो साहब,  जिंदगी मिली है | 
                                       अपने लिए ना सही ,अपनों के लिए  ही सही | 
                                     
                                     


                                                                   

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