spread love & kill depression


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आज के योगा  में तीसरी और चौथी मुद्रा का नाम है  3 ----- हृदय मुद्रा  ,  और  4  ------ शून्य मुद्रा :----                                                                                          हृदय मुद्रा (विधि ):---------                                                                                                      सबसे पहले पद्मासन में कमर को सीधी करके बैठ जाए ,और  फिर दोनों हाथो को सीधा करके  घुटनो  पर   रखे जैसा  चित्र म...
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                आज के योगा  में दूसरी मुद्रा  का नाम ज्ञान मुद्रा है  ज्ञान मुद्रा विधि :-----           सबसे पहले पद्मासन में कमर को सीधी करके बैठ जाए ,और  फिर दोनों हाथो को सीधा करके              घुटनो  पर  ज्ञान  मुद्रा में रखे जैसा नीचे  चित्र में दिखाया गया  है |   फिर आँखे बंद करके  साँस पर ध्यान केंद्रित करें और 10 -15 मिनट इस मुद्रा में बैठे रहे |   इसका अभ्यास रोज करे |                                                     चित्र :-- ज्ञान मुद्रा                              लाभ : -   मानसिक रोग ,चिडचिड़पन और अनिंद्रा  द...
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best way to get rid of depression and spread love with yoga

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दोस्तों आज की यह पोस्ट हम उन सब के लिए है जो मानते है पैसा ही सब कुछ होता है मेरा मतलब यहां, यह नहीं है की पैसा हमारे पास ना हो ,मेरा मतलब यह है की पैसो का संबंध कभी भी ख़ुशी ,संयम,शांति और हंसी से नहीं होता है ,जो लोग यह मानते है की पैसो से सब कुछ खरीद सकते है वो सही है " सिर्फ सुविधाएं खरीद सकते है ,लेकिन वो गलत भी है क्योंकि पैसो से कभी भी ख़ुशी ,संयम,शांति और हंसी नहीं खरीद सकते है।       इसके बाद भी जो लोग यह मानते है हाँ पैसो से सब कुछ  ख़ुशी ,संयम,शांति और हंसी खरीद सकते है तो मेरा उन सब से एक प्रश्न है जो लोग अरबपति और सेलिब्रिटीज होते है वो क्यों इस खूबसूरत दुनिया से  समय से पहले अलबिदा ( मर जाना ) क्यों  हो जाते है ? उन के पास तो पैसो की कमी नहीं होती?  दोस्तों में यहां  कुछ सेलिब्रिटीज, स्टूडेंट और अरबपति की फोटोज डाल रहा हु जो डिप्रेशन के कारण इस दुनिया से चल बसे.........  बड़ा दुःख होता है सब कुछ होने के बाद भी किसी से खुलकर बात नहीं कर सकते ,बोल दिया तो कोई क्या सोचेगा ,कोई मेरी मदद नहीं कर रहा , अब क्या होग...
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